sfd białko

Witam serdecznie założyłem nowy temat w sprawie odblokuj poprzedni topić był odrobinę chaotyczny. Proszę o poradę Chce zakończyć cykl dużo wcześniej jak planowałem . Z powow prywatnych noc związanego ze zdrowiem. Cykl : Prop 100mg e2d obecnie 6 tydzień. Ankieta z przed cyklu/ badania hormonalne poniżej w załączniku. Planuje taki odblok. HCH [...]

Witam mam pytanko.W tym momencie mam dieta głównie nastawioną na przybranie masy(i oczywiście odpowiedni do tego trening) jednak od czerwca mam zamiar się wziąść za rzeźbe,jednak bardzo trudno wydzielić mi granice między ++spaleniem tłuszczu i przybraniem masy beztłuszczowej++ a ++redukcją++ bo są to dwie różne rzeczy.Bardzo dużo jest takich [...]

[...] tym masy mięśniowej: Trening mam, dietka (można powiedzieć, że odżywiam się dobrze i wiem co mogę jeść, czego nie i w jakich ilościach, gdyż naczytałem się już trochę na sfd)Pozostają odżyweczki: jakiś gościu podał takie odżywki Do tej pory brałem 2x1 Thermo Speed przed sniadaniem i obiadem HmB Rano przed i po treningu oraz przed snem Fat [...]

[...] (moim zdaniem) jeśli ktoś miał taki problem jak ja to proszę wylinkować albo najlepiej nazwa odżywki którą stosował :) Osobiście myślałem o PVL Mutant Mass 6800g http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Dodam że ważę 60 kg i mam 181 cm wzrostu i ten mega problem z przytyciem na jedzeniu nawet pięciu posiłków . Żeby coś nabrać wagi i [...]

Witam. Poniżej wstawiam moją dietę. Mam 19 lat, ważę ok. 67 kg (zawsze mało ważyłem) przy wzroście 183cm. Chodzę na siłownię od jakichś 2 lat (3-4 razy w tygodniu). Czasy posiłków i przerwy między nimi może nie są idealne, ale nie są zależne ode mnie, tylko od pracy, którą póki co mam (praca jest "fizyczna", dużo nie dźwigam, bo są to przeważnie [...]

Witam, wiem ze temat juz jest nudny ale am sobie cyklu nie rozpisze i wole zdac sie na wasze dlugoletnie doswiadczenie. Mam juz przed 40 stka a czyje ze chcialbym lepiej wygladac , moze to juz kryzys wieku sredniego. Poszukuje czegos na dlugich estrach bo nie lubie bic zastrzykow oraz czegos co mnie nie zablokuje bo 2 lata temu jakos sie zle [...]

[...] zrobił minęło już prawie 4 tygodnie a przesyłki od niego nie ma, dlatego też jest tutaj moja prośba do Adminów o to żeby zablokować(zbanować permanentnie) jego konto na www.sfd.pl co może zabobiec temu aby nie oszukał już nikogo innego. Jeżeli to nie są wystarczające dowody na to że to oszust mogę zrobić screeny z rozmowy na GG gdzie [...]

[...] zrzucić parę(naście) kilogramów. Mam 20 lat, 180cm wzrostu i 87kg wagi. Mój obwód pasa to 103cm. Zapotrzebowanie obliczałem przy pomocy informacji z tego tematu - http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Moje zapotrzebowanie przy umiarkowanej aktywności fizycznej (biegam 3 razy w tygodniu, stopniowo coraz [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Jako, że sfd jest jak trzeci dom (siłownia i mieszkanie ) to zapytam was o to jakie produkty najmniej trzepią po kieszeni a sprawdzą się: AMINKWASY ZWYKŁE (całodzienne): DT: - 8mg Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK NA 10-15MINUT PRZED ŚNIADANIEM - 6mg PRZED DRUGIM ŚNIADANIEM TEŻ 10-15MINUT WCZEŚNIEJ - 6mg PRZED OSTATNIM POSIŁKIEM TEŻ NA 10-15MINUT WCZEŚNIEJ [...]

Cześć wszystkim;-)! Zalogowałem się na sfd po raz pierwszy od chyba 10 lat żeby prosić was o pomoc. Otóż po kilku latach "nicnierobienia" trochę się rozroslem na boki. Waga niebezpiecznie rozpędziła się do 100 kg ;-) (połapałem się przy 97.5) Obecnie sama eliminacja z diety fast foodów "zszedłem do": Waga: 92.5 Pas na wysokości pępka: 93 Pas w [...]

[...] wtedy będzie bilans 0 kcal ewentualnie lekki plus, a w resztę dni będzie obcięte 100-200 kcal. W pozostałe dni robie dużo aerobów. Myślałem nad czymś takim: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 12-13% [...]

Płeć:mężczyzna Wiek:23 Wzrost:181 Waga:78 Typ: Ektomorfik Aktywność w ciągu dnia: studia sportowe Uprawiane sporty: 3x w tyg siłownia, bieganie co 2 dzień Cel:redukcja tkanki tłuszczowej> podkreślenie definicji, poprawa samopoczucia Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie [...]

[...] samych ćwiczeń tzn jakie one powinny być aby najlepiej uwydatnić mięśnie? Chodzi o ilość serii powtórzeń odpoczynki itd ;) czy trening rozpisany w poście @Michail http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html nadawałby się do tego? Co do suplementów to mam zamiar łykać animal cuts'a i wpc uzupełniać dietę w [...]

[...] 12x kazda 3 dzien wolne 4 dzien : Przysiady : 4serie 25x kazda Wspinanie sie na palcach 4serie 25x kazda (na stopniu od schodow) Oraz codziennie cwicze brzuch http://www.sfd.pl/temat144665/ 5 dzien to zaczynamy wszystko od nowa. Dodam tyle, cwicze w domu, jestem po act. Co o tym myslice, czy to jest w miare dobry trening? cwidze od 2miechow [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbogel_Deep_Energy_i30916_d380x380.jpg Opis - Dodaje energii - Wspomaga wydolność - Usuwa zmęczenie Carbogel Deep Energy to najlepszy produkt, dzięki któremu Twój trening przebiegnie bardzo sprawnie, a zarazem wyjątkowo intensywnie. Bogaty w szereg mikro- oraz makroskładników odpowiedzialny jest za [...]

[...] coś poradzić? Wykupiłam plan z po treningu tak wiem że mogłabym ułożyć wszystko sama ale po tylu dietach mam mętlik w głowie.(Plan ułożyli mi na 1300 kcal czyli może jednak przesadzam i rzeczywiście powinnam jeść mniej) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Redukcja_Melinda2000-t1186067.html Zmieniony przez - Melinda2000 w dniu 2019-02-20 16:44:24

1.WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie 2800 -białko: 2,5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy 1-10 prop, drugi 1-16 enan, 1-8 tura, trzeci deca + cypio 8. TRENING: split, na [...]

[...] 87 / 81 Zaznaczam, że dieta z założenia miała być ukierunkowana na utrzymanie masy w kierunku do zwiększania masy mięśniowej. Dziennik znajdziecie tu -> http://www.sfd.pl/Slim_figura_nudzi_mi_się..chcę_być_FIT_od_dzisiaj_%21-t1069537-s7.html Pracę mam dość aktywną, na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu. Bardzo proszę o radę. [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Jakie_Badania_Wykona%C4%87_%2B_HCG_cyklicznie_czy_ca%C5%82y_czas_-t1203020.html Zmieniony przez - Maniuu w dniu 2020-06-17 14:11:08